"Los laten lukt pas wanneer je stopt met het krampachtig vast te houden"

AANVAARDEN/ACCEPTEREN-LOSLATEN. 




Loslaten is niet iets wat je zomaar even doet, en als je wilt loslaten is dat zeker niet gemakkelijk. Als je altijd al hebt vastgehouden, je eigen aannames hebt gedaan, verwachtingen hebt gesteld, er van uit bent gegaan dat je niet altijd een keuze hebt, en je al jou pijn(en) en angst(en) niet deelt/uit maar voor jezelf houdt, je meer achteruit kijkt in plaats van vooruit te kijken, dan blijf je waar je nu bent en blijf je wie je altijd al bent geweest.

Als je dikwijls zegt “ik moet….dit En ik moet….dat” stel je hoge eisen aan jezelf en kan wat je volgens jou moet….een last zijn en/of als een last ervaren worden omdat het zwaarder beladen is als dat je zegt “ik wil….dit en ik wil….dat” Iets wat je wilt doen, doe je met meer plezier en de juiste intentie omdat het is wat jij wilt.

Vanaf het moment dat jij jezelf toestemming geeft te willen in plaats van te moeten, ben je en denk je bewuster en ben je meer in het hier en nu. Je weet wat je wel en wat je niet wilt! Hierdoor kijk je vanzelf vooruit naar het geen voor je ligt, je hebt namelijk een doel, je wilt iets! Hiermee ben je minder op het verleden gericht en raakt deze steeds verder op de achtergrond en wordt het op eens eenvoudiger om het verleden achter je te laten.

Waar jij je aandacht op vestigt, daar gaat je energie naar toe, jij mag het zeggen… geef jij je aandacht aan wat nog voor je ligt, of blijf je liever hangen in je verleden door je aandacht te vestigen op wat is geweest? Bij het laatste zal niet bij iedereen de energie weer snel opladen, integendeel! Het kost zoveel energie dat het in extreme gevallen kan lijden tot energie verlies en er vermoeidheid kan optreden naar verloop van tijd, en soms zelfs tot depressie en/of uitputting.

"Los laten lukt pas wanneer je stopt met het krampachtig vast te houden"

Als je één en ander herkent, het erkent, dan accepteer je dat het er is en als je vervolgens kunt accepteren, echt accepteren vanuit je gevoel, ben je voor het grootste deel al op weg met loslaten van het geen in de meeste gevallen als een zware last wordt ervaren, door het vanaf nu te kunnen aanvaarden/accepteren. Je bent dan bereidt de dingen te willen keren wat betekent dat je bereidt bent te willen veranderen. Je houding ten op zichten van… het oordelen over… het vast houden aan… enz… Het geeft ruimte, rust, overzicht en daarmee vooruitzicht. Het enige wat je hoeft te doen, is stoppen met vechten tegen alles wat je belemmerd in je vooruitgang!

Daarbij hoort ook zeker aanvaarding/acceptatie van jezelf, van wat je doet, wat je kunt en wie jij bent, maar ook wat je niet doet, wat je niet kunt en wie jij niet bent, OOK DAT BEN JIJ! Jij mag zijn wie jij bent, jij kunt zijn wie je wilt zijn, jij kunt doen wat je wilt doen, je hoeft het alleen maar te doen!

Daarbij horen ook het accepteren/aanvaarden van emoties, verdriet, woede, angst, pijn en tegenslag van welke aard ook, zodra je er niet meer tegen vecht en het er laat zijn geef je het een plekje ( wat eigenlijk al loslaten is) en zal het sneller van je weg gaan, zolang je dit niet toestaat en er aan vasthoudt, blijft het aanwezig op een ongezonde manier, en zeg nou zelf, wat is daar de toegevoegde waarde van?

Zoek in elk probleem een/de oplossing, en stop het zoeken naar problemen! Je hebt altijd en overal een keuze, zelfs als blijkt het niet de juiste keuze bleek te zijn heb je wederom opnieuw een keuze, elke keer steeds weer opnieuw! Verwacht ook niet te veel van je zelf, anderen en/of situaties, vanuit verwachtingen komen dikwijls teleurstellingen, helaas! En wat je niet teleurstelt, hoef je ook niet te verwerken en dus los te laten.
Kijk wel naar wat voor jou werkt, als je zeker weet dat je het hebt geprobeerd, en het niet werkt, laat dan wat niet werkt voor jou weer los. Laat los wat niet werkt!

Wees niet te streng voor jezelf en anderen, vergeef en handel/denk verder/vooruit in plaats van er in vast te houden en jij jezelf daardoor te verstikken in een voor jouw negatief patroon vanuit gewenning, althans voor de meeste onder ons. Wees liefdevol en schenk jezelf deze ruimte, jouw eigen ruimte, dat geeft ontwikkeling en groei, en dat is vooruitgang vanuit het loslaten!

Tot slot nog een kleine aanvulling voor het fysieke loslaten. Om ons lichaam zo af en toe eens heerlijk te bewegen door te sporten, dansen, wandelen en zo meer, komen we soepeler in ons lijf maar ook in onze geest. Het kan de zwaarte van het almaar denken in ons hoofd verminderen, dat is ontladen, en ontladen is ook loslaten.

Heerlijk…verheug jij je al op al de ruimte die er kan gaan ontstaan?

Veel succes!

SLAAP JIJ WEL VOLDOENDE?

SLAAP IS NOODZAKELIJK!







Voor ieder van ons verschillend wat de behoefte betreft, de één kan met minder slaap terwijl de ander absoluut meer uren slaap nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Het varieert van 7 tot 9 uur slaap om te kunnen spreken over een gezonde nachtrust.

Kijk maar eens hoeveel dat voor jou is, ben je als je wakker wordt nog moe, heb je echt een wekker nodig, of ben je al voor de wekker wakker?

Slaap is nodig om lichaam en geest te herstellen.

Overdag nemen wij zowel fysiek als geestelijk het nodige op, om dat te kunnen ontspannen (ontladen) hebben wij de nachtrust meer dan nodig!

Je kan het vergelijken met het opwinden van een wekker wat we overdag doen met ons lichaam, als we die niet voldoende en met regelmaat laten aflopen (tot rust laten komen), draait men op den duur door. Het lichaam raakt overbelast en uitgeput, het hoofd raakt overvol en maakt dat we maar blijven malen met het gevolg dat we concentratie verliezen en sneller vergeetachtig worden.

Voldoende slaap zorgt voor een goede ontspanning en betekent een betere balans. Een beter balans betekent minder klachten en kwalen.

De manier hoe en waarop je slaapt is ook zeker erg van belang. heb je een goed bed en kussen? Is er een goede ventilatie? Zijn er geen stralingen van een radio wekker, telefoon, tv, of andere apparaten die de atmosfeer kunnen verstoren?

Hoe vaak wordt je wakker op een nacht, en hoelang lig je dan wakker?

Zijn het steeds de zelfde tijden dat je wakker wordt, dan kan dat je ook iets willen vertellen. Zorg er voor dat je nog niet naar bed gaat als je erg gespannen bent, probeer dan eerst enigszins iets te ontspannen met een afleiding die bij je past.

Dit alles kan van invloed zijn op je nachtrust en de kwaliteit er van.

Het heeft invloed op je organen, de spieren, en gewrichten.

Slaap gebrek heeft invloed op hormonen die belangrijk zijn voor het reguleren van de eetlust als deze wordt verstoord. Bij regelmatig minder dan vijf uur slaap per nacht is dan ook de kans dat je dikker wordt groter, bij te weinig slaap worden belangrijke stoffen die nodig zijn voor het reguleren van de stofwisseling onvoldoende aangemaakt.

Een goede nachtrust levert meer energie, een beter geheugen en een betere stemming. Het maakt je een gezonder en blijer mens!


Hoeveel uur slaap jij gemiddeld?

"TIPS EN WETENSWAARDIGHEDEN"

KOFFIE-KOFFIE-KOFFIE-KOFFIE-KOFFIE-KOFFIE-KOFFIE-KOFFIE

BEGIN NIET TE VROEG OP DE OCHTEND MET HET DRINKEN VAN KOFFIE, LATER IS BETER!

Net zoals we de dag vaak al beginnen met (te) druk zijn, beginnen we de dag al (te) vroeg met het drinken van koffie. Dit omdat men denkt minder stress te krijgen door het drinken van koffie, helaas werkt het maar van korte duur en na een kortstondige kick geeft het juist meer stress.

Eigenlijk zou men voor 8.00 uur smorgens nog geen koffie moeten drinken, je geeft het lichaam dan niet of moeilijker de kans te ontgiften, aangezien het proces van het uitscheiden van gifstoffen zo rond de klok van 10.30 stopt, is het aan te bevelen om pas vanaf dat tijdstip (liever nog vanaf 11.00 uur) met het drinken van koffie te beginnen.

Beter is het ook om niet te veel koffie te drinken, te veel zorgt weer voor meer stress en je lichaam raakt verzuurt. Om te ontzuren kunt u Alkalife toevoegen aan het water waardoor de verzuring (dysbiose) en schadelijke eiwitresten kunnen verdwijnen uit het lichaam.

Drink altijd voor en na een kop koffie een glas water, dat neutraliseert. Het drinken van water is altijd aan te bevelen, met of zonder het drinken van koffie!

Veel mensen hebben last van een slechte stoelgang en hebben in de regel succes door het drinken van koffie op de nuchtere maag, ook kan men door het drinken van koffie meer vochtafdrijving ervaren, laat je er niet van weerhouden en probeer vanaf nu eens de dag te beginnen met het drinken van een glas lauw water. (helpt bij sommigen ook geweldig)

Fruit in combinatie met dit alles is ook zeker aan te bevelen en tevens een gezonde start van de dag! Het voordeel hiervan is dat ook het lichaam beter kan ontgiften, en daarmee ook de huid, dus... hoe schoner van binnen, hoe mooier van buiten! Leuk meegenomen toch?

Er zijn onderzoekers die beweren dat het drinken van veel koffie bij vrouwen kan leiden tot het afnemen van de omvang van de borsten. De oorzaak zou een bepaald Gen zijn dat de helft van de vrouwen bezit.

Matig koffie drinken kan ook voordelen opleveren, aangezien uit onderzoek ook is gebleken dat mannen en vrouwen die dagelijks minimaal vier koppen koffie drinken hebben 18 procent minder kans om in het ziekenhuis te worden opgenomen wegens hartritmestoornissen. Bij wie op een dag één tot drie keer koffie drinkt, was een verlaging in risico te zien van 7 procent.

Geniet van je koffie, en neem er af en toe gerust een koekje bij!

"ENGELEN WORKSHOP"

"ENGELEN"

WIE ZIJN DE ENGELEN

Engelen… sommigen van ons kunnen ze zien maar hoe zien zij er eigenlijk uit, en wat is het precies wat we dan kunnen zien?
Kunnen we ze ook voelen, en zo ja, wat voelen we dan?

Engelen zijn fijnstoffelijke wezens, zij hebben een zeer hoge energie frequentie. Ze zijn liefde en voelen als liefde. Zij tonen zich als een mooi wit licht, of tonen zich aan jou als iemand die je ooit hebt gekend die op het juiste moment voor een bepaalde situatie aanwezig is om jou te kunnen helpen. Soms tonen zij zich als een Engel met vleugels, ook kan je de aanwezigheid van een Engel voelen als een warme deken die om je heen wordt geslagen.

De waarneming(en) van een Engel, kunnen voor ieder van ons anders zijn. Door je af te stemmen op de Engelenenergie, kan je dingen gaan waarnemen/ervaren. Zij kunnen bij je zijn, als je het aan de Engelen vraagt, en soms zijn zij er gewoon omdat zij er willen zijn. Zij houden onvoorwaardelijk van ons, en beschermen ons waar dat mogelijk is. Vraag om hulp, steun, bescherming of wat jij wenst, en het wordt je gegeven. Er is altijd communicatie mogelijk met de Engelen die er voor jouw willen zijn!

Je hoeft het alleen maar te vragen!

Er gebeuren vaak bijzonder mooie en wonderlijke dingen als je de Engelen vraagt je te willen helpen.

Wel is het erg belangrijk dat je de Engelen aanroept, vanuit je hart met een gevoel van liefde, waardering, respect en dankbaarheid voor de Engelen, wees dankbaar en communiceer dat op jouw manier, elke keer weer naar de Engelen die er voor jou mogen, willen en kunnen zijn!

Door je open te stellen en te communiceren vanuit je hart met de Engelen, zal er ook voor jou op één of andere manier te ervaren/voelen zijn dat er een zuivere liefde bij je aanwezig is die er is om te willen helpen.
Vraag altijd of het mag en kan, wees geduldig, toon altijd je dankbaarheid en dwing nooit af, heb vertrouwen en laat de Engelen er zijn zoals zij er willen zijn!

Soms krijg je een antwoord op een vraag of komt er plots (soms later als je er even niet meer aan dacht) een aanwijzing of een oplossing waarvan je je later pas beseft dat het een/het antwoordt voor jou was. Voel je wind langs je heen gaan terwijl je weet dat het nergens tocht, er geen deur of raam open staat, of je voelt een overweldigende warmte/liefde of weet je gewoon dat er een aanwezigheid is zonder te kunnen vertellen wat het is? Dan weet je dat de Engelen er in liefde voor jou zijn!

Prachtige boeken zijn er over geschreven met verhalen/ervaringen van mensen, erg mooi om te lezen en te leren over de wereld van het Engelenrijk.

Maar… jouw eigen ervaring(en) zijn toch de mooiste!

Hulpmiddelen om te ervaren, voelen/waarnemen, en om in contact te kunnen komen met de Engelen Doormiddel van het lezen van boeken over Engelen, oefenen en/of afstemming, en/of het deelnemen aan Engelen Workshops, Engelen Meditaties en zo meer, kom je meer in contact met je zelf en de Engelen!

Ben je geïnteresseerd, en zou jij graag meer willen weten over en het leren te ervaren van de geweldige liefdevolle Engelen energie?
Dat kan door deel te nemen aan onze Workshop

“LIEFDE VANUIT DE WERELD VAN DE ENGELEN”

Een Workshop waar het hier bovengenoemde onderwerp met alle aspecten aan de orde zal komen.

Een Workshop die zeker de moeite waard zal zijn! Dichter bij jezelf komen, in contact/afstemming komen met de Engelen op een totaal aardse wijze! Wij laten jou niet zweven, de Engelen komen bij jou in het hier en nu op aarde!

ENKELE PRAKTISCHE GEGEVENS:

Plaats: Zevenaar
Dag en tijd: Zaterdag van 13.00 uur tot 17.00 uur

Prijs: € 35,00 inclusief:
koffie, thee, water en iets lekkers.

Inbegrepen:
Map/naslagwerk met informatie van de Workshop en een Engelen-Meditatie voor thuis.

Voldoende parkeergelegenheid.

Voor het opgeven van deze Workshop en/of voor meer informatie omtrent deze Workshop die gegeven zal worden in November bij voldoende aanmeldingen, kunt u zich wenden tot Betty Verkerk.

Betty Verkerk:
bwh.verkerk@gmail.com
Tel: 06-477 62 108
http://www.opwegnaarjezelf.nl/

Verheugend op deze Workshop en u te mogen begroeten, graag tot ziens in November.

Liefdevolle Groet,
Betty Verkerk

“DE KRACHT VAN EEN GLIMLACH”

De glimlach is misschien wel het meest gezonde wat een mens zich elk moment van de dag kan schenken. Door naar jezelf te glimlachen, glimlach je jezelf gezond.
Het dringt diep van binnen door, tot in het diepste van je DNA het vult en vervult al je cellen. Hierbij komt ook, dat jou glimlach naar buiten toe ook merkbare resultaten kan bereiken, het heeft net zoals in jou cellen het zelfde bereik voor de Kosmos. Het is als een kettingreactie en heeft net als bij Domino een steeds weer aanrakend effect!

Door naar iemand te glimlachen geef je de boodschap “Ik mag je graag en vind het prettig om naar je te kijken” Iemand die veel glimlacht heeft een gelukkige uitstraling, en gelukzaligheid zorgt nou eenmaal voor een glimlach. Het is een energie met een wisselwerking, wat je uitstraalt, komt ook weer bij je terug!

Door te glimlachen straal je vreugde, blijheid, tevredenheid en sympathie uit. Het helpt je bij het leggen van kontakten en het bereiken van je doel. Mensen met een welgemeende glimlach, woorden meer gewaardeerd en kunnen makelijker aansluiting vinden bij anderen. Glimlachen is dus een goede eigenschap!

Als een baby voor het eerst glimlacht, maakt het zijn/haar ouders diep gelukkig. Je krijgt als ouders dan al snel het gevoel dat het kind tevreden is. Het is duidelijk dat glimlachen is aangeboren, we hoeven het niet aan een baby te leren, het is een gevoel van binnenuit! Een aangeboren uiting van communicatie!

Glimlach eens vaker naar jezelf en bemerk het resultaat:

- Je voelt je meer ontspannen en ervaart meer innerlijke rust
- Minder stress
- Meer geduld
- Je wordt zachter van binnen
- Je uitstraling naar buiten zal weergeven hoe jij je voelt
- Minder snel boos
- Meer en beter kunnen voelen van de eigen liefde
- Gevoel van liefde voor jezelf en anderen
- Betere balans

EEN KLEINE ONTSPANNING

Neem plaats op een voor jou rustige plek waar je goed kunt ontspannen. Ga zitten of liggen, doe wat jij prettig vindt. als je lekker zit of ligt, adem dan een paar keer diep maar rustig in en uit naar je onderbuik, leg hierbij als jij dat wilt je handen op je buik. Je mag je ogen hierbij sluiten. Ga weer over op je eigen ademhaling en ervaar maar. als je gedachten hebt, vecht er niet tegen maar laat het er zijn. Je kunt visualiseren om deze gedachten tijdelijk even op bv een wolk te plaatsen en weg te blazen, of stop ze in een voorwerp zoals een mand of een doos die naast je staat en sluit deze af met een deksel of een kleed. Ze zijn nu voor later, je hebt ze nu even niet nodig!

Stel je eens voor… jij als baby die heerlijk tevreden en lekker warm in een bedje ligt. Zuiver en een nog on bezeerde ziel. Je hebt geen honger, Geen zorgen, Geen pijn, en ook Geen verdriet......................................

je hoeft helemaal niets te doen, jij wordt verzorgt, en je krijgt alle aandacht, genegenheid en liefde die jij nodig hebt en verdient. Jij krijgt het in overvloed.
voel maar eens wat dat met je doet, en geniet van deze beleving, en ervaar maar eens hoe gelukkig jij je voelt..........................................

Terwijl jij die baby bent en weet en voelt zoals je nu weer weet hoe het is om je blij en gelukzalig te voelen, zie je ook mensen die bij jou bedje komen te staan om je te bewonderen, mensen die jou koesteren. Zie ze maar bij je bedje staan, allen met een liefdevolle glimlach. Het kunnen je ouders zijn, een broer, een zus, een oma, een opa, of zomaar iemand anders........................................

Misschien zijn er wel mensen die je nog niet ziet, en waarvan je toch wilt dat zij er ook bij zijn om je te koesteren in deze liefde. Vraag ze maar te willen komen, en zie maar wat er gebeurt........................................

Je voelt dat er van je gehouden wordt, van jou zoals jij bent. Een zuiver klein aandoenlijk wezentje wat kwetsbaar en afhankelijk is, voel dat je wordt omarmt met liefde, liefde voor jou. Laat het er zijn en ontvang, het is er voor jou!
.....................................................

Terwijl je nog steeds geniet van dit heerlijke gevoel, geef je wat jij voelt met een glimlach terug gevuld met dezelfde liefde aan alle personen die bij je zijn. Voel liefde, wees liefde.............................................

Zeg nu tegen de personen die bij jouw bedje staan dat het tijd is voor hen om weer terug te gaan, en je bedankt hen voor de tijd en de mantel van liefde die zij voor jou voelen..............................................

Visualiseer nu dat je met dit gelukzalige gevoel van gelieft te zijn vol vreugde, warmte en liefde gaat groeien naar het moment van nu en je het met je mee neemt onderweg naar het hier en nu.
Tijdens deze weg bekijk je jouw leven, en wat zou jij onderweg willen vullen met deze liefde? Neem hiervoor alle tijd, en kijk terwijl je groter groeit maar eens goed wat je tegen komt..............................................

Weet dat terwijl jij alle jaren van baby zijn tot nu opnieuw beleeft, dat doet met een gevoel van gelukzaligheid tijdens het groeien met een liefdevolle glimlach.
Draag dit gevoel met een glimlach door alle jaren met je mee naar het nu.
Misschien lukt het je niet bij alle gebeurtenissen en personen dit gevoel te beleven, door nare ervaringen, verlies, somberheid, eenzaamheid en/of verdriet wat er dan helaas is van welke oorzaak dan ook. Vecht er niet tegen, accepteer dat het er is en vraag of het wil gaan, je hebt het niet meer nodig.

Nu bedank je alles en iedereen die er voor je zijn geweest. Zij hebben je uiteindelijk, dat besef je nu, geholpen en bewustwording gegeven, zodat je nu weet wat en hoe jij het wilt!
Het leven is onze grootste leerschool, vergeef…..en vergeef daarin ook jezelf, we zijn slechts allen leerlingen!
Besef dan, wat geweest is, is geweest… je mag het nu terwijl je het weer beleeft, herbeleven zoals jij het zou willen, zoals het voor jou goed voelt, goed genoeg voor jou hoogste goed!
Alles wat bij jou hoort, wat door de jaren is weggenomen van jou, of jij hebt weggegeven bewust of onbewust, dat komt nu allemaal terug, en alles wat jij hebt meegenomen van anderen bewust of onbewust, gaat van je weg, het gaat terug naar waar en naar wie het toebehoort....................................

Vul jou weg jouw leven opnieuw in en visualiseer jouw wensen!

Kijk maar eens naar het gezin waarin je bent opgegroeid en visualiseer het nu hoe jij het graag wilt.................................................

En hoe was het op de scholen waar je bent geweest, je vriendjes en vriendinnetjes, met wie en waar speelde je het liefste mee?...............................................

Je mag het over doen zoals jij dat wenst!

Werd je wel eens gepest, ben je wel altijd serieus genomen, kreeg je en voelde je respect en hoe zat het met je eigenwaarde? Ontvang het nu opnieuw, maar nu zoveel als jij nodig hebt!
Is het werk wat je doet wel het werk wat jij leuk vindt? Je mag nu het werk gaan doen wat jij wilt doen, wat bij jou past en waar jij goed in bent!
.........................................................
Ben je gelukkig met alles zoals het tot nu is gegaan? Doe het nu zoals het voor jou goed voelt!

Of wellicht is er nog wel iets wat belangrijk is voor jou?

Kijk eens naar de huidige situatie waarin je nu leeft, ben je wel echt gelukkig? Maak het nu zoals jij het wenst? creëer nu je eigen geluk in jouw nieuwe wereld, vanuit jouw hart!..................................................

Je bent en voelt weer zekerheid, je bent zelfverzekerd. je voelt vreugde en leeft vanaf nu weer in vertrouwen, vertrouwen in jezelf en het leven. je leeft vanaf nu volledig vanuit liefde vanuit je hart voor jezelf en alles en anderen die er voor jou in jouw leven zijn. Voel de positieve energie en kracht die vrij komt om vreugdevol te kunnen leven en te mogen zijn wie jij in wezen bent.
Voel de verandering............................................ Je bent weer jezelf!

Geniet maar heerlijk na zolang als jij wilt!


Glimlach vanaf nu om te groeten,
Glimlach vanaf nu naar dat wat je lief is,
Glimlach vanaf nu als teken van herkenning,
Glimlach vanaf nu ter verontschuldiging,
Glimlach vanaf nu als vorm van beleefdheid,
Glimlach vanaf nu als vorm van verlegenheid,
Glimlach vanaf nu als troost,
Glimlach vanaf nu als aanmoediging,
Glimlach vanaf nu om een gesprek te regelen,
Glimlach vanaf nu om (juist) een gevoel te verbergen,
Glimlach vanaf nu vanuit tevredenheid (van binnen uit)
Glimlach vanaf nu naar dat wat vreugde kan gebruiken,
Glimlach vanaf nu als teken van liefde



Kijk voor de Workshop "De Kracht Van Een Glimlach" op: http://www.opwegnaarjezelf.nl/
Nieuwe data volgt!

Voor meer informatie en/of aanmelden voor deze Workshop mail naar: bwh.verkerk@gmail.com