AANVAARDEN/ACCEPTEREN-LOSLATEN.
Loslaten is niet iets wat je zomaar even doet, en als je wilt loslaten is dat zeker niet gemakkelijk. Als je altijd al hebt vastgehouden, je eigen aannames hebt gedaan, verwachtingen hebt gesteld, er van uit bent gegaan dat je niet altijd een keuze hebt, en je al jou pijn(en) en angst(en) niet deelt/uit maar voor jezelf houdt, je meer achteruit kijkt in plaats van vooruit te kijken, dan blijf je waar je nu bent en blijf je wie je altijd al bent geweest.
Als je dikwijls zegt “ik moet….dit En ik moet….dat” stel je hoge eisen aan jezelf en kan wat je volgens jou moet….een last zijn en/of als een last ervaren worden omdat het zwaarder beladen is als dat je zegt “ik wil….dit en ik wil….dat” Iets wat je wilt doen, doe je met meer plezier en de juiste intentie omdat het is wat jij wilt.
Vanaf het moment dat jij jezelf toestemming geeft te willen in plaats van te moeten, ben je en denk je bewuster en ben je meer in het hier en nu. Je weet wat je wel en wat je niet wilt! Hierdoor kijk je vanzelf vooruit naar het geen voor je ligt, je hebt namelijk een doel, je wilt iets! Hiermee ben je minder op het verleden gericht en raakt deze steeds verder op de achtergrond en wordt het op eens eenvoudiger om het verleden achter je te laten.
Waar jij je aandacht op vestigt, daar gaat je energie naar toe, jij mag het zeggen… geef jij je aandacht aan wat nog voor je ligt, of blijf je liever hangen in je verleden door je aandacht te vestigen op wat is geweest? Bij het laatste zal niet bij iedereen de energie weer snel opladen, integendeel! Het kost zoveel energie dat het in extreme gevallen kan lijden tot energie verlies en er vermoeidheid kan optreden naar verloop van tijd, en soms zelfs tot depressie en/of uitputting.
"Los laten lukt pas wanneer je stopt met het krampachtig vast te houden"
Als je één en ander herkent, het erkent, dan accepteer je dat het er is en als je vervolgens kunt accepteren, echt accepteren vanuit je gevoel, ben je voor het grootste deel al op weg met loslaten van het geen in de meeste gevallen als een zware last wordt ervaren, door het vanaf nu te kunnen aanvaarden/accepteren. Je bent dan bereidt de dingen te willen keren wat betekent dat je bereidt bent te willen veranderen. Je houding ten op zichten van… het oordelen over… het vast houden aan… enz… Het geeft ruimte, rust, overzicht en daarmee vooruitzicht. Het enige wat je hoeft te doen, is stoppen met vechten tegen alles wat je belemmerd in je vooruitgang!
Daarbij hoort ook zeker aanvaarding/acceptatie van jezelf, van wat je doet, wat je kunt en wie jij bent, maar ook wat je niet doet, wat je niet kunt en wie jij niet bent, OOK DAT BEN JIJ! Jij mag zijn wie jij bent, jij kunt zijn wie je wilt zijn, jij kunt doen wat je wilt doen, je hoeft het alleen maar te doen!
Daarbij horen ook het accepteren/aanvaarden van emoties, verdriet, woede, angst, pijn en tegenslag van welke aard ook, zodra je er niet meer tegen vecht en het er laat zijn geef je het een plekje ( wat eigenlijk al loslaten is) en zal het sneller van je weg gaan, zolang je dit niet toestaat en er aan vasthoudt, blijft het aanwezig op een ongezonde manier, en zeg nou zelf, wat is daar de toegevoegde waarde van?
Zoek in elk probleem een/de oplossing, en stop het zoeken naar problemen! Je hebt altijd en overal een keuze, zelfs als blijkt het niet de juiste keuze bleek te zijn heb je wederom opnieuw een keuze, elke keer steeds weer opnieuw! Verwacht ook niet te veel van je zelf, anderen en/of situaties, vanuit verwachtingen komen dikwijls teleurstellingen, helaas! En wat je niet teleurstelt, hoef je ook niet te verwerken en dus los te laten.
Kijk wel naar wat voor jou werkt, als je zeker weet dat je het hebt geprobeerd, en het niet werkt, laat dan wat niet werkt voor jou weer los. Laat los wat niet werkt!
Wees niet te streng voor jezelf en anderen, vergeef en handel/denk verder/vooruit in plaats van er in vast te houden en jij jezelf daardoor te verstikken in een voor jouw negatief patroon vanuit gewenning, althans voor de meeste onder ons. Wees liefdevol en schenk jezelf deze ruimte, jouw eigen ruimte, dat geeft ontwikkeling en groei, en dat is vooruitgang vanuit het loslaten!
Tot slot nog een kleine aanvulling voor het fysieke loslaten. Om ons lichaam zo af en toe eens heerlijk te bewegen door te sporten, dansen, wandelen en zo meer, komen we soepeler in ons lijf maar ook in onze geest. Het kan de zwaarte van het almaar denken in ons hoofd verminderen, dat is ontladen, en ontladen is ook loslaten.
Heerlijk…verheug jij je al op al de ruimte die er kan gaan ontstaan?
Veel succes!
